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澳洲新发现!对怀孕妈妈尤其重要!定量服用它,早产风险有望降低到42%!

澳洲新发现!对怀孕妈妈尤其重要!定量服用它,早产风险有望降低到42%!


前言



都说澳洲是个“治愈”的国家,


这个名号可不是白叫的!

提起澳洲的医学水平,


放在全世界那也是名气响当当!


一些克服重大疾病的最新成果,


比如针对癌症及白血病的很多药物,


其实很多都是澳洲的医疗团队研发出来的


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而近日,多家澳媒又公布了


一项医学新突破


对那些怀孕的妈妈们来说,


可能这个新闻尤其重要!


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(△图:ABC新闻)


根据最新的研究发现证实了:


孕期的妈妈们,


如果连续服用Omega-3脂肪酸,


就能大大减少早产的发生!


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01


孕妇摄入Omega-3可降低早产风险



据澳媒9 News报道:

南澳的医学研究人员公布了一项突破性的发现:


怀孕的妈妈们,

如果在孕期内摄入Omega-3脂肪酸,

就可以大大的减少婴儿早产的风险。


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(△图:9 News)


当然这个发现是跟随可靠数据来支持的。

由南澳卫生与医学研究院、阿德莱德妇女和儿童医院,以及阿德莱德大学的专家们联合组成的医疗团队,


招募了2万名妈妈参与了本次实验,


进行了多达70项的临床试验


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结果发现:


如果每天补充Omega-3脂肪酸

就可以将37周前早产的风险降低11%,


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将34周前婴儿早产的风险降低42%。


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而研究结果也建议:


准妈妈在怀孕12周起,

可以每日服用一定剂量的Omega-3。


剂量具体到多少呢?研究人员也说啦:


至少500至1000毫克的Omega-3


而Omega-3脂肪酸里还必须至少含有

500毫克的DHA(二十二碳六烯酸)


至于DHA是什么,这个我们后面说。


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据悉,主导这次实验的是南澳卫生与医学研究院的Maria Makrides教授。


她对实验结果非常满意,认为:


“这个发现,


在医疗保健领域的意义太重大了!”


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她难掩兴奋的说:


“这个最新的发现真的很重要。

我们现在有强有力的证据表明

孕妇摄取Omega-3

对预防早产来说是一种简单有效的方法

通过提高孕妇对Omega-3的摄取量,

那么准妈妈们将会有更大的几率


让孕期安全的度过40周。”


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“而宝宝们在妈妈子宫里


待天几天的差别

对他们未来健康的影响,


将会是天差地别的。”


要知道早产儿的抵抗力差,非常容易感染疾病,
严重的话还可能导致夭折


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而在澳洲,


有1/10的新生婴儿属于早产儿


因为早产带来的并发症


很多都活不过5岁


而这些早产儿大多患有呼吸系统、免疫系统和消化系统慢性疾病


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后天成长中,很多早产儿出现了智力落后


语言、社交、学习和行为能力上


出现不同程度的障碍


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而早产儿一生下来就要接受重症监护治疗


社会和卫生系统带来了了压力


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早产儿家庭所面临的困难

治疗过程中家长要承受的


心理、经济压力等,


也绝对不是一般人能想象的!


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其实呢,在过去的一些研究中,早已证明:


Omega-3脂肪酸摄入,


对胎儿的健康极其重要!


像是怀孕中的妈妈,后期补充Omega-3脂肪酸,就能有效降低出生后婴儿过敏性疾病的发生:

包括气喘、异位性皮肤炎


尤其是对胎儿的心脏、脑部、眼睛、神经系统发育都占有重要作用。


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说了这么多,我们知道了


Omega-3对怀孕的妈妈们来说很重要。


那Omega-3是什么?


又从哪里可以摄取到呢?


02


Omega-3脂肪酸是什么?从哪摄取?



Omega-3脂肪酸是什么呢?

根据百度百科:


Omega-3脂肪酸是一种人体必需的脂肪酸


但它在人体里无法自己生产


只能从食物中摄取


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(△图:百度百科)


而Omega-3脂肪酸对人体的影响力,主要来自活性较强的


DHA(二十二碳六烯酸)

和 EPA(二十碳五烯酸)


这2种主要的Omega-3脂肪酸成员,每种都有不同的健康益处。


DHA,被我们俗称“脑黄金”


胎儿的智力和视力发育都至关重要!


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(△图:百度百科)


EPA则对我们的


心脏健康起着至关重要的作用。


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那么我们的人体如何获取Omega-3脂肪酸呢?


最简单的方式:


多吃点深海鱼吧!


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其实海洋鱼虾、贝壳里都富含Omega-3脂肪酸


像是鲱鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼


这些较常见的海鲜,都能补充Omega-3。


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而吃鱼不仅能帮孕妇补充Omega-3,


对普通人来说也能增加健康值!


像是《美国国民膳食指南》中就说了:


普通人每周吃两次鱼来补充Omega-3,


可以起到预防心脏疾病和糖尿病的作用。


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如果是吃素又想摄取Omega-3的孕妇,


也可以转投亚麻籽油和核桃的怀抱!


根据《美国临床营养杂志》的研究表明:


1/4杯核桃里含有2.8克的Omega-3,
而1/4杯的亚麻籽中含有7克的Omega-3。


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此外,像是牛油果、冬瓜也是摄取Omega-3的食物之一,


各位怀孕的妈妈也可以放心食用。


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如果上面这些食物都不喜欢吃咋办?


或者说,目前海洋里重金属污染严重,连鱼类也不能幸免。


有些谨慎的妈妈,担心多吃鱼可能重金属积累,或给宝宝健康造成不利。


那也没关系!


这时药店里的各种鱼油保健品,


也能满足摄取Omega-3的需要!


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不过市面上各种鱼油保健品多到泛滥

质量还仓差不齐

挑选起来绝对是个技术活!

大部分人,可能光盯着瓶子上大写的


鱼油的总含量了。


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不过,小编悄悄的告诉你:

别光看总含量,

请仔细阅读瓶子上的说明:

找到DHA和EPA的含量才是王道


两者相加总和在1000左右比较好。


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像是国际脂肪酸研究学会就建议说:


为了心脏健康,成年人每天至少


需要500毫克的DHA和EPA


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而对孕期妈妈们,南澳医疗团队则建议:


孕妇建议摄取


至少500至1000毫克的Omega-3!


其中DHA也至少达到500毫克。


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所以当你选择鱼油保健品时,


别管品牌大小,选对的吃才能发挥作用。

如果你看到DHA和EPA含量


一共才两三百的,

不用买,直接可以pass了


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除此以外,在挑选鱼油保健品时,


也可以留意下瓶子标示上是否写有:


鱼种来自无污染的深冷海域,

是否通过重金属残留量与毒物检测。


毕竟妈妈们吃进去的东西是安全的、健康的,对宝宝们才最好!





宝宝的诞生,

是爸爸妈妈生命的延续,

也是一个家庭的未来和希望。

所以宝宝是否健康,

时刻牵动着爸爸妈妈的心。


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而澳洲医学的这个新发现,

对孕期的妈妈们来说,

尤其重要!

为了降低早产的风险;

并帮宝宝打下一生健康的坚实基础,

适量补充Omega-3不要忽视哦。


编辑:本本

责编:哼哼

材料来源:9 News、ABC新闻、美国国民膳食指南、百度百科、新浪等


End


G’day mate!

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原文始发于微信公众号(看看澳洲):澳洲新发现!对怀孕妈妈尤其重要!定量服用它,早产风险有望降低到42%!

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